libérate de esos molestos síntomas de la menopausia en tres dias
Que es la menopausia y como tratarla
Cambios de humor, sudoración, calores, insomnio entre otros
son síntomas por los que atraviesan muchas mujeres cuando llegan a la
menopausia. Oficialmente, se considera que la menopausia ha llegado cuando la mujer
deja de menstruar por un año
Cuando la mujer llega a este
período de su vida, sus ovarios empiezan a producir mucho menos hormonas de las
que producían antes.
A esta fluctuación en hormonas se
deben todos los síntomas de la menopausia. Mientras su cuerpo se ajusta al
cambio puede probar algunos de estos remedios naturales.
Alimentación y ejercicio
Evite el alcohol, el café y los alimentos con
especias ya que éstos aumentarán los calores. Haga por lo menos 20 minutos de
ejercicio aeróbicos diario. Esto le ayudará a balancear los niveles hormonales y
le mejorará el humor y el sueño.
